Sakit, Bolehkah Berolahraga?
Berolahraga memanglah utama untuk kesehatan badan. Namun waktu badan merasa kurang sehat, perlukah tidak hadir olahraga? Menurut Edward R. Laskowski, M. D, physical medicine and rehabilitation specialist dari mayoclinic, berolahraga sesungguhnya dianjurkan untuk orang yang tengah sakit, bergantung pada type penyakitnya. Untuk mereka yang tengah diserang flu, malah dianjurkan untuk olahraga lantaran satu diantara faedah berolahraga yaitu melegakan hidung yang terhalang. Berolahraga akan berikan dampak santai serta tingkatkan imunitas badan. Tetapi, apabila tanda-tanda flu dibarengi demam, baiknya tak olahraga dahulu. Sebelumnya mengambil keputusan untuk olahraga waktu sakit, simak tips di bawah ini : Anda bisa lakukan berolahraga apabila tanda-tanda sakit yang terkena cuma dirasa dibagian leher ke atas, umpamanya hidung terhalang, pilek, bersin-bersin, atau sakit tenggorokan. Walau demikian, kurangi intensitas latihan dari yang umum dikerjakan. Menunda hasrat Anda untuk berolahra apabila tanda-tanda sakit menyerang sisi leher ke bawah, umpamanya nyeri dada, batuk berat atau nyeri perut. Diluar itu, janganlah olahraga apabila badan tengah demam, terasa kelelahan, atau nyeri otot. Apabila Anda tetaplah menginginkan olahraga waktu sakit, dengarkan alarm badan. Apabila tanda-tanda serta sinyal penyakit makin kronis waktu beraktivitas berolahraga, selekasnya berhenti serta istirahat. Tingkatkan kembali intensitas berolahraga apabila Anda telah kembali terasa sehat. Untuk penyakit spesifik, seperti asma, tanyakan dengan dokter type kesibukan fisik apa sajakah yang bisa dikerjakan.
